В наши дни позитивното мислене се смята за ключ към

В наши дни позитивното мислене се счита за ключ към реализиране на благополучие и благополучие. Каквото и да ви се случи – търсете обяснимото и всичките ви проблеми ще се стопят.

Преодоляването на контузия след загуба на непосредствен човек, сериозен случай или претърпяна злополука, изисква сериозна работа с отрицателните страсти и мъчителните мемоари.

Методи, посредством които сполучливо да преодолеете възприятието на беззащитност след загубата на непосредствен човек.

# Заучена беззащитност.

През 70-те на предишния век известни учени откриват феноменът, наименуван заучена беззащитност. Те забелязали, че хора претърпели неприятни събития в живота си, които не търсят съответна помощ по-късно, стават пасивни. Тези персони падат „ на колене “ пред компликациите и даже не се пробват да повлияят на обстановката.

Редно да се знае, че не всички изпадат в положение на заучена беззащитност. Има хора, които макар огромните компликации, непредсказуемите и неконтролируеми събития, към момента се пробват да ръководят ориста си и да одобряват провокациите й.

Средно, един на всеки 10 души не се поддава на заучена беззащитност. Това са, така наречен оптимисти.

По какво оптимистите се разграничават от другите хора?

Оказа се, че хората, устойчиви на заучена беззащитност, интерпретират неприятните събития по специфичен метод.

Например, когато оптимистите демонстрират неприятни резултати на изпит или изявление за работа, те имат вяра, че това е по този начин, тъй като не са били добре готови. Но песимистът ще повярва в лъжливото възприятие, че е прекомерно малоумен и няма да реализира нищо в живота.

Оптимистите възприемат аргументите за отрицателните събития като лимитирани до съответна обстановка и като преходни (градивни) положения, които могат да бъдат изменени. Песимистите имат вяра, че неуспехите са породени от непоправими обстоятелства – техните лични характерности.

Контрол върху обстановката.

По начало, неналичието на надзор оказва отрицателен резултат, и противоположното – съществуването на надзор ни основава възприятие на сигурност. Но, дали в действителност това чувство е действително?

Децата би трябвало да знаят, че дейностите им не незабелязани. Хората, които са имали възприятие за надзор над избора си като деца, са уверени, че напъните им имат смисъл и стойност.

# Защо оптимистите са по-здрави?

Оптимистите получават действителни изгоди за здравето от метода си на мислене. За разлика от песимистите, които са изложени на риск от голям брой болести. Оптимизмът е фактор, който понижава риска от сърдечно-съдови болести. Оптимистите умират от сърдечно-съдови болести с 20-30% по-малко от песимистите.

Оптимизмът защищава и от инфекциозни болести. В изследване се следило настоящото прочувствено положение, след което доброволците са инфектирани съзнателно с риновируси, които предизвикват елементарна простуда.

Оказало се, че хората с високо равнище на позитивни страсти при заразяване с риновируси, по-рядко развивали инфекции. Тези, които били обладани от отрицателни страсти, преди въвеждането на микробите, са били най-податливи.

Първата стъпка към смяна на мисленето е да контролирате мислите си и да разпознавате песимистичните настройки. Научете се да спорите със себе си. След като идентифицирате песимистично разбиране, го прекратете.

Преодолейте възприятието на беззащитност по четири метода:

Най-напред се запитайте, дали това ваше разбиране е правилно. Например, в случай че след крах смятате, че в никакъв случай няма да съумеете, пробвайте се да си спомните обстановка, в която сте съумели. По този метод поставяте под въпрос достоверността на песимистичното разбиране.

Вторият метод е да имате различни пояснения за моментният крах. Обикновено множеството събития имат повече от една причина. Песимистите са склонни да се концентрират единствено върху една от тях – най-лошата допустима причина, която е вътре в тях самите, тя е непрекъсната и има необятен обсег.

За да се преборите сполучливо с песимистичното поверие, намерете колкото се може повече правдоподобни аргументи и се концентрирайте върху тях.

Понякога песимистичното въодушевление може да се окаже доста потребно. Какво се има в поради? Ако в действителност сте се показали зле на изявление, заради вашата нерешителност, за какво да не обработите върху пропуските, вместо да се притеснявате или, още по-зле, да се обвинявате? Дори и да не сте се провалили по ваша виновност, това не значи, че е настъпил края на света.

Последната алтернатива за превъзмогване на песимистичните мисли е да се прегледа тяхната полза. Ако убеждението има унищожителен резултат върху животът ви и ви пречи да съществувате обикновено, това автоматизирано значи, че е неефикасно и би трябвало го успехите.